067-453-16-11
044-457-67-55
073-457-67-55


by Transposh - translation plugin for wordpress

Як зберегти зір при роботі з комп’ютером/планшетом/смартфоном?

technology-791029_1280

Під час роботи люди часто фіксують погляд на екрані протягом тривалого часу без перерви, що може призвести до недостатньої зволоженості поверхні ока. Недостатнє освітлення робочого місця, занадто яскраве світло від екрана та монотонність рухів очей також впливають на стан зору та самопочуття.

Ось кілька порад, як зберегти зір при роботі з комп’ютером/планшетом/смартфоном:

  1. Щогодини робіть перерви для того, щоб очі відпочили. На декілька хвилин відведіть погляд від монітора, встаньте, пройдіться по кімнаті.
  2. Підтримуйте оптимальну відстань між очима і екраном (50-70 см для комп’ютерів/ноутбуків; 30-40 см для смартфонів/планшетів). Уникайте тривалого перегляду екрана на близькій відстані.
  3. Впевніться, що навколишнє освітлення не занадто яскраве або занадто слабке.
  4. Використовуйте програми, що фільтрують блакитне світло на екрані для зменшення напруги в очах, особливо ввечері.
  5. Підтримуйте правильне положення тіла – уникайте нахилу голови та напруження шиї.
  6. Регулюйте контрастність екрану для зменшення напруги в очах.
  7. При можливості використовуйте голосові команди або вбудовані функції читання тексту для зменшення необхідності дивитись на екран.
  8. Якщо ви користуєтесь окулярною корекцією, впевніться, що лінзи в ваших окулярах мають антиблікове покриття. Це допомагає зменшити відчуття напруги в очах при тривалій роботі з комп’ютером/планшетом/смартфоном.
  9. Регулярно відвідуйте офтальмолога для профілактичних оглядів і консультацій.

Дотримуючись цих порад ви зможете зменшити негативний вплив на ваші очі та зберегти зір.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.

Статті

blank

Правильний догляд за лінзами

ПОПЕРЕДНЯ ПІДГОТОВКА Підготувати матеріали, необхідні для догляду за лінзами. Підготувати чисту гладку поверхню. При проведенні процедур над раковиною заткнути водостік

Читати більше »

Захворювання

Глаукома

Лікар сказав, що у вас глаукома. Що далі? Що таке глаукома? Глаукома – це хронічне прогресуюче захворювання очей. Глаукома проявляється

Читати більше »

Астигматизм

Астигматизм – це досить поширена патологія рефракції ока, пов’язана з неправильною формою рогівки або кришталика. Буквальний переклад назви цієї хвороби

Читати більше »

Косоокість

Косоокість або страбізм (грец. strabismos, від strabos – криво, косо) – це втрата біполярного зору. Косоокість фактично є відхиленням зорової

Читати більше »

Кон’юнктивіт

Кон’юнктивіт – захворювання очей, викликане запаленням тонкого прозорого шару клітин, що захищають рогівку. Вона ще називається кон’юктива. Звідси пішла і

Читати більше »

Амбліопія

Амбліопія (від дав.-гр. ἀμβλύς — тупий (негострий), ослаблений і ὀπός род. відм. ὄψ — око) або «ліниве око» — ослаблення

Читати більше »
Прокрутити вгору