Stress can significantly affect eye health in a number of ways. Here are some mechanisms and symptoms, related to stress and its impact on vision:
- Напруження очей: коли люди перебувають у стресі, вони можуть протягом довгого часу займатися видами діяльності, які потребують зосередження, наприклад дивитися на екран смартфона/ноутбука/комп’ютера/планшета. Це може призвести до цифрового напруження очей або зорового комп’ютерного синдрому, який характеризується дискомфортом, сухістю та втомою в очах.
- Сухість очей: стрес може призвести до зміни рівня гормонів і вплинути на якість слізної плівки, що призводить до сухості очей. Симптоми можуть включати подразнення, почервоніння та відчуття піску в очах.
- Підвищення внутрішньоочного тиску: стрес може спричинити тимчасове підвищення внутрішньоочного тиску, що може викликати занепокоєння у людей із такими захворюваннями, як глаукома. Хронічний стрес потенційно може погіршити цей стан.
- Порушення зору: стрес може спричинити порушення зору, такі як розмитість зору або плаваючі плями перед очами, які часто пов’язані з тривогою та втомою.
- Розширення зіниці: стрес може викликати реакцію організму «борись або втечі», що призводить до розширення зіниці. Це може вплинути на те, наскільки добре очі пристосовуються до різних умов освітлення.
- Потенційні довгострокові наслідки: з часом хронічний стрес може потенційно вплинути на загальний стан здоров’я, включно зі здоров’ям очей. Такі захворювання, як гіпертонічна хвороба, Diabetes mellitus, thyroid disease, які можуть бути викликані хронічним стресом, можуть вплинути на зір.
- Психосоматичні симптоми: стрес може призвести до психосоматичних симптомів, коли фізичні прояви стресу, такі як, example, головний біль, можуть викликати також дискомфорт в очах.
- Якість сну: стрес може завадити повноцінному сну, а недостатній сон тісно пов’язаний із втомою очей і темними колами під очима, сприяючи втомленому вигляду та негативному впливу на загальний стан здоров’я очей.
- Стан здоров’я: Стрес може погіршити вже існуючі захворювання, які опосередковано впливають на здоров’я очей, такі як діабет або серцево-судинні проблеми, які, як відомо, пов’язані з порушенням зору.
Управління стресом за допомогою таких методів, як медитація, належна ергономіка на роботі, регулярні перерви та догляд за собою, можуть допомогти пом’якшити його негативний вплив на здоров’я очей. Якщо ви відчуваєте значні зміни зору або постійний дискомфорт в очах, радимо проконсультуватися з лікарем-офтальмологом.
